🍲火鍋料熱量大比拼🔥
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今天好冷啊😷
相信火鍋會是大家
在這季節熱量的食物之一❤️
剛來台灣時🇹🇼
朋友都跟我說
冬天要小心‼️
因為會不知不覺變胖
我還不相信
覺得火鍋那麼清淡
怎麼可能😅
但是魔鬼就是藏在
細節裡啊～
你以為很低熱量的其實
一堆陷阱藏在裡面唷✅
▶️當然除了了解火鍋料熱量
🎁還是有小撇步TIPS
✅優先選白肉
🔺雞肉、魚肉、海鮮等都是屬於比較低脂的
✅加工食品少碰
🔺裡面的添加物會給身體負擔
✅聰明選醬料
🔺多以蒜、姜、蔥、醬油等調味料為主～減少鈉含量的攝取‼️
✅少喝湯
🔺一般的湯為了有味道，調味料都不會太手軟
所以鈉含量也不會太低😤
😘希望對你們有幫助喔
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